如何紓解壓力

四個字字引申出四個紓解壓力的建議

C是Change ,調整目前的狀況

A是Accept,接受你的現況

L是Let it be ,放棄某些東西

M是Manage your life style

對壓力作管理。根據上面四種建議提出下面幾項供大家參考

一、減低工作上的壓力

（一）檢討自己的能力

（二）加強時間管理

（三）當角山混肴時，應先進行了解工作的內涵

（四）學習拒絕：學習拒絕與你主要工作目標無關的額外事物

（五）授權給他人

（六） 工作內外的角色衝突：將產生衝突的角色需求界定清楚，再想如何才能兼顧。

二、增進人際關係：多體貼別人

三、接受現況、改變想法：當環境不能改變時，就改變自己的想法

四、常存感恩之心

五、不要杞人憂天，要練習放棄一些東西：先了解想要什麼，然後就捨棄一些較不想要的東西

六、要自我肯定：提昇自我的肯定度，增加安全感

七、運用肌肉鬆弛法與運動，以鬆弛身體

八、別忽視休閒

九、少吃刺激性物質